Ce Dimanche, c'est une autre distance qui se profilait, avec le Duathlon Longue distance de Douai, une distance toujours très éprouvante, et pour laquelle mieux vaut être préparé correctement, .. ce qui n'est jamais le cas en début de saison, mais j'estime avoir plutôt une bonne condition quand même. Donc on va adapter la vitesse à la forme du moment. En fonction de la météo (pluie /vent) je vise un 4h20 dans le meilleur des cas (45'/2h45/47') et un 4h30 serait pas mal.
Levé 6h. Nous avons 2h20 de route. Je passe prendre Juju@ à 6h45' pêtante. Le temps est plus que maussade avec un léger crachin. Nous voilà parti, et bonne nouvelle, plus nous avançons vers le Nord, et plus le ciel se dégage. Notre arrivée à Douai se fait sous le soleil.
Débrieffing : on nous annonce gentiment que les parcours ont été légèrement modifié :10,800 km en course à pied en 2 boucles de 5,4 ; et 90 en vélo au lieu des 86. peu importe, quand faut y aller, faut y aller. Juju@ est chaud comme la braise, et compte bien rester au contact le plus longtemps possible pour un top 15.
Nous sommes 206 au départ, et le niveau est très relevé avec beaucoup de spécialistes.
Nous sommes 206 au départ, et le niveau est très relevé avec beaucoup de spécialistes.
Top, c'est parti : 1 er kilo en 3'55, puis second en 4', avant de prendre mon allure à 4'20'' au km. A la fin du 1 er tour, je croise Julien déja dans son 2nd tour, et au contact de Yann P et Anthony, ce qui est plutôt de bon augure; j'ai environ 3' de retard. Vers le 7ème, j'attaque un petit gel, ou plutôt ce que je crois être un gel, mais en réalité une vulgaire purée de fruit à moins de 40 Kcal/tube seulement; je me suis gouré en achetant mes gels !! J'en ai 3 en tout avec une pâte de fruit, et je me dis que je vais être très court sur le vélo avec 120 Kcal pour 3h = 1 bidon!! Je maintiens mon allure jusqu'à la fin de cette première CAP, que je boucle en 45' pile à 14 de moyenne. Transition rapide, 1'52'', je met la veste mi saison car il ne fait pas si chaud. Le vélo s'effectue en 3 boucles de 30 km. Vent 3/4 dos à l'aller, et 3/4 face au retour. Ce parcours va devenir un calvaire au fil des tours. Et pourtant, le démarrage vent dans le dos me rend optimiste avec des allures entre 34 et 38, mais dès le demi tour je comprends que je vais pas maintenir 35 de moyenne!! Le vent te stop net dans ton élan et ça roule plutôt entre 26 et 30. J'essaie de luter pour maintenir plus de 31 de moyenne. Fin du 1er tour en 56', je repars pour le second, les forces se font moins vives.Mais j'essaie toujours d'appuyer. Je croise régulièrement Juju bien calé en 15 ème position . Il doit être à 20' devant moi à mi parcours vélo :je prends 10' au tour, mais c'est un avion de chasse. Je commence aussi à avoir, comme lors de ma dernière cyclo, le feu au pied, qui se traduit pas une forte douleur sous la voûte plantaire : je ne comprends pas ce nouveau phénomène, que je n'avais pas auparavant. Fin du second tour en 1h54 (58'); je mollis un peu, et me voilà parti pour le dernier tour. J'arrive encore à relancer, mais je commence à être un peu sec de nourriture et de boisson. A partir du demi tour, les 15 derniers face au vent vont être très pénibles. Je suis à court de munitions liquides et solides. Je commence à me faire doubler méchamment par toute la meute. Je termine en 2h54' (1h sur le dernier tour). Transition en 1'24'', le temps d'enlever ma veste mi saison. Je ne sens plus mes pieds. 1 verre de Coca dès le départ. Je démarre la course à pied, avec plutôt des jambes ... pendant 1km!! ça se gâte très vite. Les jambes très très lourdes, et les mollets en bois. Le mal est déjà fait. Je paie mon vélo, ma mauvaise alimentation et mon manque d'hydratation. Je m'accroche sur la première boucle, et à l'amorce de la seconde, des idées d'abandon me traversent l'esprit. Non impossible. Je vais juste abandonner mes objectifs de chronos, et me concentrer sur le seul but de terminer. Je fais cette seconde boucle en alternant marche à pied et course. Un 10 km dans ces conditions, ça fait longtemps que ça m'est plus arrivé et ça devient vite très long! La ligne est en vue; je la franchis au petit trop, après 1h02 pour cette seconde CAP, soit plus d'1/4 d'heure que la première!! Je suis bien content que ça se termine. . J'aurai manqué d'enchaînements vélo CAP trop peu travaillé ces derniers temps. Et je pense avoir été bien trop léger sur l'alimentation. Peu importe, ça c'est fait!!
| CAP 1 | Trans 1 | Vélo | Trans 2 | CAP2 | TOTAL | |
| distance | 10,4 km | 91 km | 10,4 km | 112 km | ||
| temps | 45' | 1'52'' | 2h54' | 1'24'' | 1h02'20'' | 4h44'22'' |
| vitesse | 13,9 km/h | 31'4 km/h | 10 km/h | 23,6 km/h |
Classement final : 130ème/206 partants (14 abandons)
Données de course
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