TRIATHLON 'M' VENDOME - 26 Mai 2019

Et voilà mon triathlon de l'année, à la date symbolique du 26 Mai, soit pour mes 54 bougies! Vendôme , on connaît le Longue distance, fait 3 fois, et qui est une tuerie. Du coup, et compte tenue d'une préparation moins intense depuis un peu plus d'un an maintenant, je ne me sens plus d'aller sur du long insuffisamment préparé, et donc cette année c'est le 'M'. Un M, aux distances un peu hybride, avec 1,6 de Nat, 47 de vélo et 11 de CAP.
J'ai forcé un peu sur l'entraînement les 4 dernières semaines avant, avec quelques enchaînements de CAP à allure cible, et des sorties vélo en intensité, de quoi me rassurer un peu. Mon objectif modeste est moins de 3h, avec 1h30 max en vélo et environ 55' de CAP, après avoir essayé de limiter la casse en nat dans les 35'.
Avec Bribri, nous partons le matin même de Vélizy vers 8h15. Je commence par me faire flasher sur l'A10, vers Briis sous Forges... Arrivée 2h plus tard , vers 10h30 sur site. Le temps est sec et un peu couvert ce qui sera idéal pour la course. Nous avons la réponse quand à la température de l'eau et c'est finalement une bonne surprise qu'elle soit à plus de 20 deg après la fraîcheur des dernières semaines.
Après avoir vu partir les potes du long à 11h15, protocole de préparation classique dans le parc à vélo, puis enfilage de la combi, et stress habituel du départ de la nat!! J'essaie de me mettre un peu sur le coté, mais il y a pas mal de monde, et donc difficile encore de lever les bras sans se le faire coincer par le bras d'un autre concurrent. Bref tout doux : j'essaie juste de nager le plus droit possible, mais même ça ... Je retrouve Bribri juste à coté de moi à mi parcours du 1 er tour. Sortie à l'Australienne, plutôt dans le dernier paquet, mais pas dernier; puis on repart pour un second tour, et la j'ai l'impression de partir en vrille niveau trajectoire; je prends cher. Sortie de l'eau en 34'. Le temps de courir au PAV et de repartir en vélo, en environ 37'. Vu le nombre de vélo encore dans le Parc, je m'attends à avoir bien reçu en Nat, et donc va falloir tout de suite tout donner en vélo si je veux revoir du monde. Pour l'occasion, j'ai ressorti le prolongateur, et tout de suite en position aéro, j'appuie fort : pas un concurrent ne me doublera pendant ce vélo, (hormis les 1 ers du Long partis une heure avant et dans leur seconde boucle ). Malgré ça, il me faudra environ 25 km avant de reprendre un groupe de Véliziens composé de Olivier Elissalt, JC et Cabanos : j'ai du prendre environ 3' au moins en Nat sur ce groupe. Ca me reboost un peu, et je relance encore, avant de voir enfin Virginie peu avant le km 40, puis Christophe juste devant elle. J'ai du mal à les reprendre. Je poursuis et reviens sur Adrien T et Sébastien N, mais que je n'arrive pas à décrocher vraiment, car les bougres ont rudement progressé sur le bike : je sais qu'ils ne vont pas me faire de cadeau en CAP! et enfin juste au Parc à vélo, j'arrive en même temps que JPP et Adrien R .Quand on rentre dans le PAV, je vois Gillou qui en ressort, et là je me doute que j'ai du faire un bon vélo, car le Gillou doit bien me mettre 6 ou 7' en nat (c'est le tarif en général) et il roule pas mal .Je suis remonté comme un coucou, en me disant qu'avec des jambes en CAP, je peux résister à ceux que j'ai repris en vélo, et pourquoi pas aller chercher ceux juste devant.(Ahh

h cet esprit compétiteur ....) Oui mais ça, c'est en rêve! dans la vrai vie, Adrien R me reprend au bout de 300 m, (et y'a pas de débat ...) et Sébastien un peu plus loin : la mise en route est un peu difficile. Maintenant que j'ai fait une croix pour aller chercher devant, je dois faire en sorte de surveiller mes arrières, car même si je reprends une allure acceptable à 5'/km, je peux facilement me faire reprendre, et je sais qu'il y en a qui ont les crocs derrière. Je me retourne vers le 4 ème kil, et vois personne ce qui me rassure. Je déroule donc à 5'/km jusqu'au bout. Je sprint un peu les derniers 200 m, et passe la ligne en 3h01'49''. Tant pis pour le moins de 3h : ça reste un parcours difficile, et je me suis vraiment amusé aujourd'hui à revoir du monde sur le parcours.

Nom Prénom	Classement Gal/303	Classement Cat	Nat	Trans 1	Velo	Trans 2	CAP	Temps Total
GOUPIL Pierre	15	V2M (3 / 63)	00:27:01	00:01:37	01:25:20	00:02:03	00:48:04	02:44:03
DA SILVA Antonio	25	V3M (3 / 40)	00:26:29	00:01:11	01:26:36	00:02:29	00:50:59	02:47:42
MAILLART Marc	41	V2M (7 / 63)	00:27:46	00:03:49	01:29:53	00:02:21	00:49:35	02:53:21
RUNEL Thierry	54	V3M (7 / 40)	00:27:53	00:02:24	01:33:00	00:02:28	00:50:40	02:56:24
TOHIER Cedric	57	V2M (9 / 63)	00:29:24	00:01:34	01:28:28	00:02:02	00:55:41	02:57:07
RENOULT Adrien	59	V1M (11 / 40)	00:33:22	00:02:18	01:28:58	00:02:50	00:50:25	02:57:51
JAUDOIN Gilles	64	V4M (1 / 10)	00:27:23	00:01:32	01:33:55	00:02:45	00:53:39	02:59:13
TARROU Adrien	65	S1M (7 / 11)	00:30:58	00:01:30	01:33:35	00:02:59	00:50:47	02:59:46
NOUET Sebastien	67	V2M (10 / 63)	00:31:44	00:02:04	01:31:29	00:02:19	00:52:55	03:00:30
CHABERT Laurent	71	V3M (9 / 40)	00:34:48	00:02:06	01:28:13	00:02:16	00:54:28	03:01:49
LE GUAY Christophe	90	V3M (15 / 40)	00:29:07	00:02:03	01:34:52	00:02:45	00:56:45	03:05:29
PELLIEUX Virginie	105	V1F (1 / 10)	00:27:23	00:02:00	01:37:57	00:02:57	00:57:19	03:07:35
POTIER Jean-pierre	113	V3M (21 / 40)	00:33:05	00:02:01	01:29:55	00:02:37	01:01:27	03:09:02
NOUALHAGUET JC	139	V3M (25 / 40)	00:32:33	00:02:31	01:32:04	00:03:00	01:03:59	03:14:04
ELISSALT Olivier	148	V2M (24 / 63)	00:29:32	00:01:57	01:41:27	00:02:57	00:59:41	03:15:31
CORBY Stephane	157	V2M (26 / 63)	00:39:44	00:02:46	01:36:30	00:02:34	00:55:37	03:17:08
SOURON Emmanuel	195	S4M (22 / 26)	00:35:11	00:03:18	01:43:46	00:03:21	00:57:54	03:23:28
BRAUNWALD Dominique	216	V2M (44 / 63)	00:38:40	00:02:33	01:40:23	00:03:26	01:03:38	03:28:38
USSEGLIO POLATERA Brigitte	235	V4F (3 / 4)	00:35:17	00:04:17	01:45:31	00:03:45	01:03:07	03:31:56
BERQUET Didier	245	V4M (8 / 10)	00:34:29	00:03:02	01:48:07	00:03:26	01:06:36	03:35:38
MAYAUD Delphine	267	V2F (11 / 16)	00:34:22	00:02:42	01:51:05	00:04:05	01:10:23	03:42:35
NADON Pascal	272	V3M (38 / 40)	00:40:42	00:02:08	01:38:47	00:04:16	01:17:54	03:43:45